겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기는 일교차가 심하고 날씨 변화가 잦아 면역력이 약해지기 쉽습니다. 특히 최근 갑자기 따뜻해졌다가 눈이 내리는 등 기온 변화가 극심해 감기나 호흡기 질환에 걸리는 사람이 많아지고 있습니다. 이러한 시기에는 면역력을 높이고 건강을 유지하기 위한 철저한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 환절기에 건강을 지키는 방법과 도움이 되는 음식에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 환절기 건강 관리의 중요성환절기에는 우리 몸이 급격한 환경 변화에 적응해야 합니다. 특히 낮과 밤의 기온 차이가 커지면서 몸이 피로를 쉽게 느끼고 면역력이 저하될 수 있습니다. 면역력이 떨어지면 감기, 비염, 기관지염 등 호흡기 질환뿐만 아니라 피부 트러블이나 알레르기 반응도 심해질 수 있습니다. 따라서 건강한 ..
