사과의 놀라운 효능과 건강에 좋은 이유사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. "하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다"는 영국 속담처럼, 사과는 우리 몸에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 사과의 효능, 영양 성분, 섭취 방법, 보관법, 혈당과의 관계 등 사과에 대한 모든 정보를 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과의 주요 효능1) 항산화 작용사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.2) 심장 건강 증진사과에 함유된 식이섬유(특히 펙틴)는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.3) 장 건강 개선사과의 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비 ..
